Du musst als Lehrkraft nicht jede Unterrichtsstunde neu erfinden, nicht alle Herausforderungen allein bewältigen und auch nicht Deinem eigenen Perfektionsanspruch hinterherlaufen. Mit den folgenden sieben Strategien kannst Du Deinen Unterricht pragmatischer planen, vorhandene Ressourcen nutzen und im Schulalltag wieder etwas mehr Luft bekommen.

Dass Entlastung dringend notwendig ist, zeigt eine bundesweite Umfrage von Lehrer-Online gemeinsam mit dem Deutschen Philologenverband zur Gesundheit von Lehrkräften¹: 38 Prozent der Befragten haben Schwierigkeiten, Berufs- und Privatleben voneinander zu trennen. Als größte Belastungen nennen die Lehrkräfte herausforderndes Schülerverhalten, administrative und organisatorische Aufgaben, die Heterogenität der Lerngruppen, Lärm und fehlende Pausen.

Die folgenden Tipps zeigen, wo Du im eigenen Unterrichtsalltag ansetzen kannst: bei Routinen, Materialien, Zusammenarbeit, Planung und dem Anspruch an die eigene Perfektion.

1. Erfinde das Rad nicht neu

Du musst nicht jedes Arbeitsblatt, jeden Unterrichtseinstieg und jede Methode selbst entwickeln. Nutze vorhandene Materialien und die Erfahrungen Deiner Kolleg(inn)en. Pass bewährte Ideen an Deine Lerngruppe an, statt bei null zu beginnen.

Dein Entlastungswerkzeug: Leg Dir einen persönlichen Material- und Methodenordner an. Sortiere ihn auch nach Situationen – zum Beispiel Unterrichtseinstiege, Wiederholungen, Vertretungsstunden, ruhige Arbeitsphasen oder Ergebnissicherung. So entsteht mit der Zeit ein Werkzeugkasten, auf den Du jederzeit zurückgreifen kannst.

2. Lass gute Fragen für Dich arbeiten

Du musst nicht jeden Sachverhalt selbst erklären. Eine gut gewählte Frage kann Denkprozesse anstoßen, Lernende miteinander ins Gespräch bringen und einen Teil der gedanklichen Arbeit in die Klasse verlagern.

Frag zum Beispiel:

• "Was fällt Euch an diesem Beispiel auf?"
• "Welche Erklärung wäre möglich?"
• "Welches Argument überzeugt Euch – und warum?"
• "Was müsst Ihr noch wissen?"

Dein Entlastungswerkzeug: Bereite für jede Unterrichtsstunde drei bis fünf offene Fragen vor. Sie geben der Stunde eine Richtung, ohne dass Du jeden einzelnen Schritt kontrollieren musst. Und ganz nebenbei verschaffst Du Dir damit ein paar Verschnaufpausen mitten in der Stunde.

3. Bring mit, was Dich selbst interessiert

Ein Gegenstand, eine Beobachtung, ein persönliches Hobby oder eine spannende Geschichte kann zum Ausgangspunkt für eine Unterrichtsstunde werden. Wenn Du selbst einen persönlichen Zugang zu einem Thema hast, fällt es oft leichter, Beispiele und Fragen zu entwickeln. Außerdem kann Deine Begeisterung auf die Lernenden überspringen.

Dein Entlastungswerkzeug: Führe eine Liste mit Dingen, die Du selbst interessant findest. Notiere Gegenstände, Erlebnisse, Medien, Fragen oder Beobachtungen und prüfe, ob sich daraus ein Unterrichtseinstieg entwickeln lässt.

4. Schaffe klare Routinen

Wiederkehrende Abläufe sparen Zeit und Energie. Das gilt für den Stundenbeginn ebenso wie für die Materialausgabe, Partnerarbeit, Übergänge oder die Ergebnissicherung. Wenn grundlegende Abläufe nicht jedes Mal neu erklärt und ausgehandelt werden müssen, entlastet das Dich und Deine Lerngruppe.

Dein Entlastungswerkzeug: Wähle eine Situation aus, die Dich regelmäßig Zeit oder Nerven kostet, und entwickle dafür einen einfachen Ablauf. Das kann eine kurze Startaufgabe sein, ein festes Signal für den Stundenwechsel oder ein wiederkehrendes Verfahren zur Ergebnissicherung.

5. Nutze das Kollegium

Du musst Lösungen nicht allein finden. Kolleg(inn)en können Materialien, Erfahrungen, Rückmeldungen und ganz konkrete Ideen beisteuern. Frag nach, wie andere bestimmte Situationen lösen, hospitiere oder tausche Materialien aus.

Dabei geht es nicht darum, den Unterricht anderer zu kopieren. Gute Ideen dürfen übernommen, verändert und an die eigene Lerngruppe angepasst werden.

Dein Entlastungswerkzeug: Frag im kollegialen Austausch regelmäßig: "Was hat euch in dieser Woche im Unterricht entlastet?" So werden praktische Lösungen sichtbar, die sonst vielleicht bei einzelnen Lehrkräften verborgen bleiben.

6. Plane abwechslungsreich, aber nicht kompliziert

Abwechslung bedeutet nicht, dass jede Stunde ein methodisches Feuerwerk sein muss. Oft reicht eine einfache Grundstruktur aus:

• Kurzer Impuls
• Selbstständige Arbeitsphase
• Austausch
• Gemeinsame Sicherung

Ein solches Grundgerüst lässt sich auf verschiedene Fächer und Themen übertragen. Den Impuls kannst Du durch eine Frage, ein Bild, einen kurzen Text oder einen Gegenstand gestalten.

Dein Entlastungswerkzeug: Entwickle zwei oder drei Stundenformate, die Du flexibel einsetzen kannst. So musst Du nicht für jede Unterrichtsstunde einen völlig neuen Ablauf planen.

7. Erlaube Dir, nicht perfekt zu sein

Eine Unterrichtsstunde kann gut sein, ohne perfekt zu sein. Sie darf kürzer ausfallen als geplant, eine unerwartete Wendung nehmen oder an einer Stelle weniger glatt laufen als vorgestellt.

Prüfe deshalb, welche Teile Deiner Planung wirklich notwendig sind und auf welche Zusatzideen Du verzichten kannst. Entscheidend ist nicht, dass eine Stunde möglichst viel enthält, sondern dass die Lernenden einen sinnvollen nächsten Schritt machen.

Dein Entlastungswerkzeug: Frag Dich bei der Planung:

• Was müssen die Lernenden heute unbedingt verstehen oder können?
• Was kann entfallen, wenn die Zeit knapp wird?
• Welche Teile meiner Planung kann ich wiederverwenden?

Und wenn das alles nicht reicht?

Natürlich lassen sich strukturelle Belastungen nicht einfach wegplanen. Große Klassen, Personalmangel, Konflikte, zusätzliche Aufgaben und Zeitdruck verschwinden nicht, nur weil eine Unterrichtsstunde gut rhythmisiert ist. Aber Entlastung kann dort beginnen, wo Du tatsächlich Handlungsspielraum hast: bei Routinen, Materialien, Zusammenarbeit, Unterrichtsplanung und dem eigenen Anspruch.

Und falls Du jetzt denkst: "Das klingt ja alles schön und gut – aber wo bekomme ich dafür konkrete Materialien?" Keine Sorge: Du musst das Rad wirklich nicht neu erfinden. In den Unterrichtsmaterialien von Lehrer-Online findest Du zahlreiche Ideen, Vorlagen und Anregungen für Deine nächste Unterrichtsstunde. Mit dem Classroom-Manager entsteht laut Anbieter aus Deinem Lernimpuls dank der didaktischen KI im Handumdrehen ein kompletter Stundenentwurf. Das erleichtert den Schulalltag und spart Zeit bei der Unterrichtsvorbereitung.

Und wenn die Belastung trotzdem einmal größer ist als Dein eigener Werkzeugkasten, lohnt sich ein Blick in das Dossier Lehrkräftegesundheit von Lehrer-Online. Dort findest Du Materialien und Informationen zu Selbstfürsorge, Stressabbau, Arbeitsorganisation, Kommunikation und weiteren Aspekten des Lehrkräftealltags.

Denn auch die souveränste Lehrkraft darf gelegentlich feststellen: Das hier ist kein Fall für noch mehr Durchhaltevermögen, sondern für Unterstützung.

Lehrer-Online über Eduplaces: Ein Login, null Zusatzaufwand

Entlastung soll nicht damit beginnen, dass Du erst einmal ein neues Konto anlegst und Dir das nächste Passwort merkst. Genau deshalb ist Lehrer-Online über Eduplaces besonders bequem: Die Plattform findest Du im Eduplaces App-Store, zusammen mit vielen weiteren Apps für Deinen Unterricht. Über das Eduplaces-Launchpad kommst Du per Single-Sign-on direkt hinein – ohne zusätzlichen Account und ohne weiteres Passwort. Nutzt Deine Schule die IServ Schulplattform, übernimmt Eduplaces die Benutzer- und Gruppendaten direkt von dort.

Für Lehrkräfte und Schulen gibt es eine kostenlose Version sowie eine kostenlose Testversion. Du kannst Lehrer-Online also in Ruhe ausprobieren, bevor Ihr Euch im Kollegium entscheidet. Probier es am besten direkt im Eduplaces App-Store aus – so bleibt die Zeit, die Dir Lehrer-Online spart, auch wirklich bei Dir.

¹ https://www.dphv.de/wp-content/uploads/2026/07/2026_08_04_PM_DPhV_LO_Umfrage-Lehrkraeftegesundheit.pdf